Методические рекомендации по проведению разминания

• Мышцы должны быть хорошо расслаблены, а массируемые участки тела — занимать удобное положение с хорошей их фиксацией. • Разминание должно проводиться плавно, ритмично, без рывков, резкого дергания, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.

• Прием следует начинать в местах перехода мышц в сухожилия с легких и поверхностных разминаний и только после нескольких массажных процедур переходить к более энергичному и глубокому разминанию.

• Массажные движения надо проводить в восходящем, а при необходимости и в нисходящем направлении.

• При разминании в чувствительных и болезненных местах важно не причинить боли. • При проведении массажа на спине необходимо избегать давления пальцами или другими частями рук на остистые отростки позвоночника.

• При проведении сеанса массажа приемы разминания чередуются с приемами поглаживания и потряхивания.

• Разминание — основной прием массажа, поэтому ему следует отводить наибольшее количество времени.

• В домашних условиях приемы разминания можно разучивать на плотно свернутом одеяле или другом мягком предмете.

Об авторе
Поделитесь этой записью

La Femme Moderne — Журнал современной женщины © 2020 Все права защищены