Это намного проще, чем Вы думаете – сжечь 100 калорий, просто добавив эти занятия в Ваш график. Даже если Вы будете делать всего лишь что-то одно, то «сэкономите» 700 калорий в неделю и 2 800 в месяц. Выполняя пять пунктов в день две недели подряд – и вот уже минус килограмм!
Велосипед. Если Вы занимаетесь на тренажере, то можно выбрать программу, которая Вам позволит сжечь 100 калорий всего за 5 минут, а если Вам больше по душе занятия на свежем воздухе, то это займет полчаса. Во время отдыха, можно почитать свежие новости на сайте http://sevsovet.com.ua/
Прыжки на скакалке. Всего лишь 10 минут прыжков на скакалке и 100 калорий как не бывало!
Танцы. Энергичные танцы могут сжечь 100 калорий меньше, чем за 15 минут. Хорошее настроение – приятный бонус!
Бег. Беговая дорожка поможет Вам управиться за 10 минут. А если Вы любите бегать по улице, то за 12-15 минут.
Прогулка. 15 минут в гору — все, что нужно, чтобы сжечь 100 калорий.
Уборка. 25 минут вытирания пыли и мойки полов сделают свое дело.
Плавание. 10 минут плавания кролем помогут Вам сжечь 100 калорий.
Ролики. Это занятие Вам поможет избавиться от 100 калорий за 15 минут.
Аэробика. Медленные аэробные упражнения сделают это за 15 минут, а быстрые – меньше, чем за 10.
Пилатес. Всего 20 минут и 100 калорий как не бывало!
Кикбоксинг. 10 минут занятий сожгут эти 100 калорий напрочь. Заодно и пар выпустите!
Теннис. Эта игра не только сожжет калории за 15 минут, она еще и поднимет тонус.
