Кофе перед сном: как влияет кофеин на качество сна

Когда день заканчивается, наши тела проходят через многочисленные естественные изменения для подготовки ко сну. Мозг производит мелатонин, который помогает нам расслабиться и быть готовыми к ночному отдыху, и количество адреналина, который помогает нам быть активными на протяжении дня, снижается. Эти перемены дают сигнал мозгу и телу что пришло время успокоиться и спать. Кофеин подавляет мелатонин на протяжении примерно 10 часов. Он также стимулирует выработку адреналина. Это как раз противоположное тому, что нам нужно для здорового…

Читать дальше

Замучили боли в спине: 8 советов которые помогут избавиться от нее навсегда

Назовите мне хотя бы одного человека, который в наше время хоть раз не столкнулся с болью в спине? Это одна из самых распространённых болячек, выбивающих из нормального ритма жизни. Чем могут быть вызваны боли в спине? Какие натуральные рецепты для облегчения и лечения, нам может предложить народная медицина? Lafemmod.ru поделиться секретами. Мы привыкли, все методики пробовать на себе и получив эффект от моего опыта могу выделить некоторые из них. Несколько вариантов помогут вам выбрать что…

Читать дальше

Зарядка для глаз: делаем прямо сейчас!

Час за компьютером проходит незаметно. Через два-три часа, возможно, Вас начнёт слегка клонить в сон. Чуть позже глаза начнут «слипаться» и часто моргать, подавая Вам сигналы о том, что пора бы уже и отдохнуть. К концу рабочего дня не удивляйтесь, если из зеркала на Вас посмотрит некто уставший, с воспалённым взглядом, а дома этот некто будет не в состоянии даже газету полистать. То, что работа за компьютером вредит зрению, — не новость. Однако зачастую мы…

Читать дальше

Ученые доказали, что объятия положительно влияют на здоровье

Научно доказано, что объятья положительно влияют на здоровье. Lafemmod.ru расскажет почему. В путешествии по Испании столкнулась с очень интересным явлением, на площади в центре города стоял добродушный парень и держал в руках табличку: «Бесплатные объятья». Да, это казалось достаточно странным, и каждый прохожий с осторожностью проходил мимо. Конечно, голову посещает огромное количество мыслей, а вдруг они хотят заразить чем-либо, к сожалению это проблема современного мира искать во всем подвох. Понаблюдав некоторое время за происходящим, все…

Читать дальше

Медленный прием пищи — залог хорошего самочувствия

В наш скоростной век, когда каждая минута может решить исход дела, нам все труднее уделить время на прием пищи, часто принимаем ее на ходу. Утренний завтрак подменяется чашкой коде, обед проще проглотить на ходу, ужин проводим под аккомпанемент телевизора. Таким образом, еда превращается в фаст-фуд. А ведь от еды необходимо получать удовольствие, есть медленно, смакуя оттенки вкуса и наслаждаясь разнообразными вкусовыми букетами. Каким же образом можно перестроиться на другой темп употребления пищи, чтобы еда помимо…

Читать дальше
1 2 3 29