Как правильно выбрать гантели для домашних тренировок?

В последнее время люди все чаще стали уделять внимание физическим тренировкам. Загвоздка для многих заключается только в том, что времени на то, чтобы заниматься в спортивном клубе или тренажерном зале совсем нет. Для тех, кто имеет достаточную силу воли, оптимальным решением становятся домашние тренировки, достаточно просто купить необходимые снаряды для того, чтобы выполнять нужные упражнения самостоятельно. Особого внимания заслуживают

 

гантели, однако для того, чтобы выбрать подходящие, важно знать, на какие критерии нужно обратить внимание.

Главными характеристиками, которые нужно учитывать в процессе покупки, являются:

  • максимально доступный вес;
  • величина весового шага;
  • возможность разборки.

Для того чтобы получать необходимую нагрузку, следует приобрести достаточно тяжелые гантели, так как в процессе тренировок они будут казаться более легкими. Идеальным решением могут стать такие снаряды, которые можно разбирать, позволяя тем самым регулировать весовую нагрузку и получать от тренировок максимально возможный эффект. Гантели в чемодане в этом случае – тот вариант, который позволит обеспечить не только качественные занятия, но и полноценное хранение снарядов.

Величина весового шага – ещё одна характеристика, о которой можно сказать: чем меньше, тем лучше. Подбирать подходящие гантели лучше, воспользовавшись услугами профессионального консультанта, так как индивидуальный подход требуется не только в процессе тренировок, но и при приобретении идеальных снарядов для них.

Насколько эффективными могут стать упражнения с гантелями?

Занятия с гантелями в любом случае дадут положительный эффект, так как тренируясь с ними, можно задействовать большинство мышечных групп. Подобный подход полезен для профессионалов, которые желают дорастить массу, и новичков, стремящихся просто привести свое тело в форму.

При необходимости можно тренировать конкретные группы мышц, что актуально для тех, кто желает просто скорректировать фигуру, подчеркнув выгодные стороны. Преимущества гантелей заключается в их универсальности, такой инструмент воздействует практически на все области тела и стоит дешевле, чем большинство тренажеров.

Профессиональные спортсмены рекомендуют в самом начале тренировки сделать акцент на упражнения, задействующие максимальное количество мышечных групп. Для новичка такой подход станет основным фактором для достижения эффективности тренировки.

Об авторе
Поделитесь этой записью

La Femme Moderne — Журнал современной женщины © 2019 Все права защищены