Топ фруктов и ягод для похудения

Ни  для кого не секрет что во фруктах и ягодах содержится много полезных и незаменимых веществ и минералов. они приносят огромную пользу для организма людей. В них содержится большое количество антиоксидантов и клетчатки. Фрукты и ягоды способствуют похудению, так как они быстрее и дольше других продуктов вызывают и сохраняют чувство сытости. Фрукты и ягоды — это самые полезные натуральные продукты. Существует множество фруктов для похудения. Никакие пищевые добавки не заменят нам полезность натуральных фруктов. Если выбирать фрукты и ягоды для похудения, то следует учитывать количество углеводов, содержащихся в них. Например банан является очень калорийным, и если вы собрались худеть, то лучше его не употреблять в пищу.

Диетологи советуют пять раз в день употреблять в пищу фрукты для похудения. Необходимо в день около трети своего рациона отдавать фруктам и ягодам, только тогда вы добьетесь положительного результата в уменьшении веса. Фрукты заполняют желудок быстрее остальной пищи, из-за этого калорийность вашего рациона будет снижаться.

Фрукты и ягоды придают организму жизненные силы и энергию, способствуют большему сжиганию калорий, что приводит к уменьшению веса. Ежедневное употребление фруктов позволит понизить кровяное давление, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, понизить уровень холестерина, уменьшить риск появления некоторых злокачественных опухолей, снизить риск развития сахарного диабета 2 типа. также регулярное употребление фруктов замедляет процесс старения и помогает выглядеть моложе своих лет.

Об авторе
Поделитесь этой записью

La Femme Moderne — Журнал современной женщины © 2017 Все права защищены