Какие витамины стоит употреблять женщинам?

Витамины для женщин сейчас продаются в каждой аптеке. О том, что витамины очень полезны и положительно сказываются на нашем внешнем виде, знает каждая женщина. Но какие из этих элементов важнее всего? Конечно, нам нужны все витамины. Однако потребность в некоторых питательных веществах в различные периоды жизни может возрастать.

Стоит помнить, что в женском организме всем управляют гормоны. Именно от них зависит, какие витамины нам необходимы, например, в период менструаций, беременности, а также во время появления неприятных ощущений, связанных с менопаузой. Хотя ежедневно вместе с пищей в организм поступают полезные вещества, бывает так, что их слишком мало или они плохо усваиваются. В этом случае можно пополнить их запас, принимая специальные препараты. Правда, принимать витамины для женщин стоит под контролем врача.

Он необходим, если вы хотите иметь красивую и здоровую кожу. Витамин А помогает бороться со свободными радикалами, замедляет процесс появления морщин. Он также уменьшает последствия фотостарения кожи, в том числе препятствует образованию пигментных пятен, которые появляются под действием солнца. Производные витамина А, например ретиноиды, очень эффективны при лечении прыщей. Однако, перед тем как начать их применять, посоветуйтесь с врачом.

Признаки нехватки. Если в организме не хватает витамина А, кожа начинает шелушиться, становится сухой и шершавой — особенно на локтях, коленях, бедрах, плечах. На лице появляются прыщи, часто в тяжелой форме. Ногти становятся хрупкими, а волосы — сухими и ломкими. Ухудшается также зрение.

Об авторе
Поделитесь этой записью

La Femme Moderne — Журнал современной женщины © 2017 Все права защищены