Пилатес на фитболе. Мяч сжигает жир

Тренировки на фитболе особенно эффективно прорабатывают мышцы-стабилизаторы корпуса и пресс. Удерживая баланс, ты задействуешь зоны, до которых сложно добраться как-то иначе. И твоя фигура становится стройнее с каждым днем! Заниматься под музыку веселее! Динамичные мелодии — для быстрого темпа, спокойные — для плавного. Сильные руки Сядь на мяч. Спина ровная, колени согни под прямым углом. Возьми в руки гантели. Попеременно выводи вперед то одну, то другую руку. По 20 раз. Мост с перекатом

Читать дальше

Стань свободной от чувства вины!

Людей, живущих с острым чувством вины, хочется пожалеть. Но чаще всего это медвежья услуга. Действовать нужно иначе. Здоровое чувство вины — это одно из проявлений способности человека относиться к себе с нормальной самокритичностью. Но одно дело — понимать, что «не то сказал, не то сделал» и испытывать здоровые угрызения совести. И совсем другое -жить со скрытым глубоко в подсознании чувством вины и все свои мысли, эмоции, события пропускать через него, как через фильтр, получая в…

Читать дальше

Семейные конфликты. Когда договариваться вредно?

Договариваться и находить согласие хорошо и правильно, но если жизнь превращается в сплошные переговоры, то жить некогда. Семейные конфликты. Когда договариваться вредно? Замкнутый круг: пока нет доброго согласия, люди спорят и ругаются. Не от хорошей жизни начинают мириться и договариваться, по каким-то вопросам соглашаются, но появляются другие причины для разногласий — и всё заново. Есть любители семейных недоговорённостей. Супругов бодрит ритуал утренней ругани, вечерней перепалки, воскресного скандала. Это такое развлечение, чтобы не скучать. Ну и…

Читать дальше

Вздутие живота: что делать для избавления?

Вздутием живота или его еще называют метеоризмом, считается нарушение деятельности человеческого организма, при котором в кишечнике накапливается немалое количество газов. Если вести речь о женском поле, то приблизительно 60% представительниц время от времени мучаются от вздутия живота. Распространенными причинами подобного неприятного состояния могут стать следующие вещи. Например, если огромное количество газов проникает в организм во время приема пищи или питья, и не только тогда, когда человек глотает пищу, но и тогда, когда разговаривает. Потребление газированных…

Читать дальше

Какой цвет одежды модный в 2017

Цвет одежды всегда имеет ведущее значение в выборе модного, стильного и красивого гардероба. Но не всегда следование тенденциям является определяющим фактором, позволяющим в полной мере выразить свою индивидуальность. В тоже время модные цвета 2017 года в одежде позволят создать максимально выигрышный лук, который подчеркнет ваш вкус и чувство стиля. Ежегодно мода меняется, предлагая каждый сезон что-то новое и неповторимое, видоизменяя тенденции прошлых лет и внося интересные ноты. Актуальные цвета и определение их первенства происходит не…

Читать дальше
1 2 3 27